Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers
Découvrez cette délicieuse recette de Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers. Facile à réaliser avec votre Thermomix, ce plat ravira toute la famille. Suivez les étapes ci-dessous pour un résultat parfait à chaque fois.
Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers. Découvrez La recette Facile à Réaliser des Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers. Alors Soyez créatif et à vos préparations !! Le calcul des points correspond à 2SP vert – 1 SP Bleu – 1 SP Violet .
Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers
Ingrédients
- 500 g crevettes décortiquées
- 4 courgettes grandes
- 1 c. à s huile d’olive
- 100 g tomates cerises
- 1 gousse ail
- persil haché
- sel
- poivre
Préparation
- Laver les courgettes. À l’aide d’un spiralizer (ou d’un économe), les tailler en fins spaghettis.
- Éplucher et hacher l’ail. Laver et couper les tomates cerises en deux.
- Mettre l’huile d’olive et l’ail dans le bol. Faire revenir 2 min / 100 °C / vitesse 1.
- Ajouter les crevettes décortiquées. Cuire 5 min / Varoma / vitesse 1, jusqu’à ce qu’elles soient roses et bien cuites.
- Ajouter les tomates cerises et les spaghettis de courgettes. Cuire 3 min / 100 °C / vitesse 1 / sens inverse, juste pour attendrir légèrement les courgettes.
- Ajouter le persil haché, saler et poivrer.
- Servir aussitôt, bien chaud.
Notes du chef
Valeurs nutritionnelles
Conseils et Astuces
Réussir la Préparation au Thermomix
Pour obtenir un résultat optimal, veillez à respecter les temps et les vitesses indiqués. Le Thermomix permet un contrôle précis de la température, profitez-en pour ajuster selon vos goûts.
Choix des Ingrédients
Privilégiez des ingrédients frais et de saison pour sublimer cette recette. Les produits de qualité font toute la différence dans le résultat final.
Variantes et Alternatives
Adaptation selon les Régimes
Cette recette peut être adaptée pour les régimes sans gluten en remplaçant la farine classique par de la farine de riz ou de sarrasin. Pour une version végétarienne, substituez les protéines animales par du tofu ou des légumineuses.
Personnalisation des Saveurs
N’hésitez pas à ajouter vos épices préférées ou à varier les herbes aromatiques. Le Thermomix vous permet d’expérimenter facilement en ajustant les quantités à votre convenance.
Conservation et Réchauffage
Cette préparation se conserve au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours dans un contenant hermétique. Pour réchauffer, utilisez votre Thermomix à 70°C pendant 5 minutes en vitesse 2, ou passez au micro-ondes 2 minutes à puissance moyenne. La congélation est possible pour une durée de 1 à 2 mois.
Questions Fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l’avance ?
Oui, cette recette se prête très bien à la préparation à l’avance. Vous pouvez la réaliser la veille et la conserver au réfrigérateur. Les saveurs se développent même mieux après quelques heures de repos.
Quel modèle de Thermomix utiliser ?
Cette recette fonctionne avec tous les modèles de Thermomix (TM5, TM6, TM31). Les temps de cuisson peuvent varier légèrement selon le modèle, ajustez si nécessaire.
Techniques Thermomix Utilisées
Mélanger et Pétrir
Le Thermomix excelle dans le pétrissage des pâtes et le mélange homogène des ingrédients. Utilisez la fonction Épi pour les pâtes levées et la vitesse progressive pour les mélanges délicats.
Cuisson Précise
Grâce au contrôle de température au degré près, votre Thermomix garantit une cuisson parfaite. Pour les sauces, maintenez 90°C en vitesse 2 pour éviter que le mélange n’accroche.
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Pour plus d’inspiration, visitez Thermomix officiel.
Cette recette de Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers est un classique incontournable.
Le Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers se décline en de nombreuses variantes toutes aussi délicieuses.
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Notre Avis
Ces Spaghettis aux crevettes et courgettes Weight Watchers constituent une excellente alternative aux plats de pâtes traditionnels, parfaitement adaptée à un mode de vie équilibré. La combinaison des crevettes et des courgettes apporte une belle fraîcheur et une texture agréable, while le Thermomix permet une cuisson homogène et contrôlée. Le résultat est surprenant de gourmandise malgré l’allègement calorique. Nous apprécions particulièrement la facilité de préparation et la polyvalence de cette recette qui peut être enrichie selon les goûts. Un petit bémol cependant : attention à ne pas surcuire les crevettes pour préserver leur tendreté. Cette recette prouve brillamment qu’il est possible de concilier plaisir gustatif et objectifs minceur sans compromis sur la saveur.
Vous avez teste cette recette ? Partagez votre avis en commentaire ! Vos retours aident la communaute Thermomix.
✍️ À propos de l’auteur
Passionnée de cuisine depuis plus de 10 ans et utilisatrice Thermomix depuis 2015, notre équipe teste chaque recette dans une vraie cuisine avant de la publier. Toutes nos recettes sont validées pour les modèles TM5, TM6 et TM7.
