Quiche légère au thon et aux épinards. Découvrez la recette de Quiche légère au thon et aux épinards simple et facile à réaliser.
Une succulente quiche à servir en entrée ou en plat pour un repas léger.
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 pâte brisée,
- 200 g d’épinards hachés,
- 200 g de thon au naturel,
- 30 cl de fromage blanc 0%,
- 3 oeufs,
- 2 cuillères à soupe d’uile d’olive,
- Muscade,
- Sel et poivre,
Préparation :
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Lavez et égouttez bien les épinards, puis égouttez et émiettez le thon.
- Mélangez dans un saladier les oeufs avec le fromage blanc, l’huile d’olive, la muscade, le sel et le poivre.
- Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte.
- Répartissez les épinards et le thon dessus, puis versez la préparation du saladier.
- Enfournez pendant 45 minutes à 180°C.
- Servez avec une salade verte et régalez-vous.
