Le smoothie avocat, épinards et pommes est une boisson délicieusement crémeuse et nutritive, parfaite pour commencer la journée avec énergie ou pour une collation saine à tout moment de la journée. Grâce au Thermomix, la préparation de ce smoothie est un jeu d’enfant, vous permettant de savourer tous les bienfaits des ingrédients frais en un rien de temps. Découvrez cette recette exquise et régalez-vous de sa fraîcheur et de sa saveur délicate.
Ingrédients pour 2 personnes :
- 1 avocat mûr, pelé et dénoyauté
- 2 poignées d’épinards frais
- 2 pommes, pelées et épépinées
- 1 banane, pelée
- 250ml de lait d’amande (ou tout autre lait végétal)
- Le jus d’un demi-citron
- Quelques glaçons (facultatif)
Préparation de la recette de Smoothie à l’Avocat et aux Épinards au Thermomix :
- Préparation des Ingrédients :
- Commencez par préparer tous les ingrédients en les lavant soigneusement et en les préparant comme indiqué.
- Préparation du Smoothie :
- Dans le bol du Thermomix, ajoutez l’avocat, les épinards, les pommes, la banane, le lait d’amande et le jus de citron.
- Mixez à vitesse moyenne pendant environ 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir un mélange lisse et crémeux.
- Si vous le souhaitez, ajoutez quelques glaçons pour rendre le smoothie encore plus rafraîchissant et épais.
- Service et Dégustation :
- Versez le smoothie dans des verres à smoothie ou des bols.
- Décorez éventuellement avec des tranches de pomme ou des feuilles d’épinards pour une présentation élégante.
- Dégustez immédiatement ce smoothie délicieux et nutritif pour faire le plein d’énergie et de vitalité.
Avantages de la recette :
Le smoothie avocat, épinards et pommes au Thermomix est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. L’avocat apporte des graisses saines, les épinards sont riches en vitamines et minéraux, les pommes ajoutent une douceur naturelle et la banane donne une texture crémeuse. Ensemble, ces ingrédients fournissent une multitude de nutriments, d’antioxydants et de fibres, ce qui en fait une collation idéale pour booster votre santé et votre énergie.
Conseils et Astuces :
- Pour un smoothie encore plus crémeux, vous pouvez congeler les tranches de banane avant de les ajouter dans le Thermomix.
- Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de lin pour augmenter la teneur en fibres et en oméga-3 de votre smoothie.
- Si vous préférez une texture plus liquide, vous pouvez ajouter un peu plus de lait d’amande ou d’eau pour diluer le smoothie selon vos préférences.
