Gaspacho de courgette au Thermomix : Une fraîcheur estivale

Gaspacho de courgette au Thermomix : Une fraîcheur estivale

L’été bat son plein et vous cherchez une recette rafraîchissante qui sort de l’ordinaire ? Ce gaspacho de courgette au Thermomix est la solution parfaite pour vous régaler tout en gardant la fraîcheur ! Oubliez le traditionnel gaspacho à la tomate et laissez-vous séduire par cette version originale aux courgettes, délicatement parfumée et d’une belle couleur verte éclatante.

Grâce à votre Thermomix, préparer ce gaspacho de courgette au Thermomix devient un véritable jeu d’enfant. En quelques minutes seulement, vous obtenez une soupe froide onctueuse et savoureuse, parfaite pour les déjeuners légers ou les apéritifs estivaux. Les courgettes, riches en eau et pauvres en calories, s’associent harmonieusement avec les herbes fraîches pour créer une symphonie de saveurs douces et rafraîchissantes.

Cette recette de gaspacho de courgette au Thermomix séduira toute la famille et impressionnera vos invités par son côté healthy et gourmand. Alors, êtes-vous prêt à découvrir cette alternative végétale qui va révolutionner vos étés ?

Gaspacho de courgette au Thermomix : Une fraîcheur estivale

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ashly adel
Recette Gaspacho de courgette au Thermomix : Une fraîcheur estivale. Preparee facilement avec le Thermomix.
Gaspacho de courgette au Thermomix : Une fraîcheur estivale
Préparation 15 minutes
Cuisson 0 minutes
Réfrigération avant de servir 2 heures
Temps total 2 heures 15 minutes
Portions 6 portions
Calories 91 kcal
Type de plat entrée
Cuisine Française

Ingrédients
  

  • 800 g courgettes lavées et coupées en morceaux
  • 1 concombre pelé et coupé en morceaux
  • 1 oignon pelé et coupé en morceaux
  • 2 gousses ail pelées
  • 1 poivron rouge épépiné et coupé en morceaux
  • 2 cuillères à soupe huile d’olive
  • 3 cuillères à soupe vinaigre de vin blanc
  • 500 ml bouillon de légumes préparé à l’avance, refroidi
  • sel au goût
  • poivre au goût
  • basilic frais quelques feuilles, pour la garniture

Préparation
 

  • Placer les courgettes, le concombre, l’oignon, l’ail et le poivron rouge dans le bol.
  • Ajouter l’huile d’olive, le vinaigre de vin blanc et le bouillon de légumes.
  • Mixer 1 min / vitesse progressive 5 à 10, jusqu’à obtenir une texture bien lisse.
  • Saler et poivrer selon le goût, mixer quelques secondes pour incorporer.
  • Réfrigérer au moins 2 heures avant de servir, pour que le gaspacho soit bien frais.
  • Servir bien froid, garni de quelques feuilles de basilic frais.

Notes du chef

Compatible TM5, TM6 et TM7.
Adaptez les quantités selon vos préférences.
À savoir : la courgette se consomme crue sans problème. Très rarement, une courgette peut être anormalement amère (excès de cucurbitacines) — goûtez un morceau cru avant utilisation et jetez-la si elle est très amère.
Conservation : se garde 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Allergènes : vérifiez la composition de votre bouillon de légumes (certains cubes du commerce contiennent du gluten). Recette naturellement végétarienne, végan si le bouillon l’est.

Valeurs nutritionnelles

Portion: 1bolCalories: 91kcalCarbohydrates: 9gProtéines: 3gFat: 5gLipides saturés: 1gSodium: 334mgPotassium: 533mgFibre: 2gSucre: 6gVitamine C: 50mgCalcium: 26mgFer: 1mg
Mots-clés entrée légère thermomix, gaspacho courgette frais, recette sans cuisson, soupe froide été thermomix
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Conseils et Astuces

Réussir la Préparation au Thermomix

Pour obtenir un résultat optimal, veillez à respecter les temps et les vitesses indiqués. Le Thermomix permet un contrôle précis de la température, profitez-en pour ajuster selon vos goûts.

Choix des Ingrédients

Privilégiez des ingrédients frais et de saison pour sublimer cette recette. Les produits de qualité font toute la différence dans le résultat final.

Variantes et Alternatives

Adaptation selon les Régimes

Cette recette peut être adaptée pour les régimes sans gluten en remplaçant la farine classique par de la farine de riz ou de sarrasin. Pour une version végétarienne, substituez les protéines animales par du tofu ou des légumineuses.

Personnalisation des Saveurs

N’hésitez pas à ajouter vos épices préférées ou à varier les herbes aromatiques. Le Thermomix vous permet d’expérimenter facilement en ajustant les quantités à votre convenance.

Conservation et Réchauffage

Cette préparation se conserve au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours dans un contenant hermétique. Pour réchauffer, utilisez votre Thermomix à 70°C pendant 5 minutes en vitesse 2, ou passez au micro-ondes 2 minutes à puissance moyenne. La congélation est possible pour une durée de 1 à 2 mois.

Questions Fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l’avance ?

Oui, cette recette se prête très bien à la préparation à l’avance. Vous pouvez la réaliser la veille et la conserver au réfrigérateur. Les saveurs se développent même mieux après quelques heures de repos.

Quel modèle de Thermomix utiliser ?

Cette recette fonctionne avec tous les modèles de Thermomix (TM5, TM6, TM31). Les temps de cuisson peuvent varier légèrement selon le modèle, ajustez si nécessaire.

Techniques Thermomix Utilisées

Mélanger et Pétrir

Le Thermomix excelle dans le pétrissage des pâtes et le mélange homogène des ingrédients. Utilisez la fonction Épi pour les pâtes levées et la vitesse progressive pour les mélanges délicats.

Cuisson Précise

Grâce au contrôle de température au degré près, votre Thermomix garantit une cuisson parfaite. Pour les sauces, maintenez 90°C en vitesse 2 pour éviter que le mélange n’accroche.

Pour plus d’inspiration, visitez Thermomix officiel.

Cette recette de Gaspacho de courgette au Thermomix est un classique incontournable.

Le Gaspacho de courgette au Thermomix se décline en de nombreuses variantes toutes aussi délicieuses.

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✍️ À propos de l’auteur
Passionnée de cuisine depuis plus de 10 ans et utilisatrice Thermomix depuis 2015, notre équipe teste chaque recette dans une vraie cuisine avant de la publier. Toutes nos recettes sont validées pour les modèles TM5, TM6 et TM7.

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