Filets de sole au citron Weight watchers

Filets de sole au citron Weight watchers . Découvrez La recette Facile à Réaliser un Filets de sole au citron Weight watchers . Alors Soyez créatif et à vos préparations !! La calcul des points correspond à 3 sp Vert – 2 sp Bleu – 2 sp  Violet

Ingrédients :

  • 8 filets de sole,
  • 1 oignon,
  • 1 càs d’huile d’olive,
  • du Jus d’un citron,
  • 1 verre de vin blanc sec,
  • Du persil haché,
  • Sel et poivre,

Préparation :

Pelez et hachez finement l’oignon puis mettez-le à cuire dans une casserole avec le vin blanc sec. 

Ajoutez le jus de citron et le persil haché.

Salez, poivrez et mélangez bien,  laissez réduire à feu doux jusqu’à l’obtention d’une sauce onctueuse.

En même temps, Chauffez l’huile d’olive dans une poêle, puis déposez-y les filets de sole laissez-les dorer de chaque côté pendant 10 minutes.

Servez les Filets de sole au citron Weight watchers dans des assiettes individuelles puis nappez de la sauce citron.

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