Filets de sole au citron Weight watchers . Découvrez La recette Facile à Réaliser un Filets de sole au citron Weight watchers . Alors Soyez créatif et à vos préparations !! La calcul des points correspond à 3 sp Vert – 2 sp Bleu – 2 sp Violet
Ingrédients :
- 8 filets de sole,
- 1 oignon,
- 1 càs d’huile d’olive,
- du Jus d’un citron,
- 1 verre de vin blanc sec,
- Du persil haché,
- Sel et poivre,
Préparation :
Pelez et hachez finement l’oignon puis mettez-le à cuire dans une casserole avec le vin blanc sec.
Ajoutez le jus de citron et le persil haché.
Salez, poivrez et mélangez bien, laissez réduire à feu doux jusqu’à l’obtention d’une sauce onctueuse.
En même temps, Chauffez l’huile d’olive dans une poêle, puis déposez-y les filets de sole laissez-les dorer de chaque côté pendant 10 minutes.
Servez les Filets de sole dans des assiettes individuelles puis nappez de la sauce citron.
