Mug Quiche allégée

Mug Quiche allégée. Découvrez la délicieuse recette de Mug Quiche allégée simple et facile à réaliser chez vous.

Ingrédients pour 1 personne :

1 oeuf,

1 cuillère à soupe de crème allégée à 5%,

3 cuillères à soupe de lait,

25 g de farine,

40 g de jambon,

1 cuillère à soupe de parmesan râpé,

Ciboulette ciselée,

Préparation :

Commencez par battre l’oeuf avec le lait et la crème dans un mug.

Ajoutez la farine, salez et poivrez puis remuez.

Ensuite, ajoutez le parmesan et je jambon en morceaux puis mélangez de nouveau.

Parsemez de ciboulette ciselée puis placez au micro-ondes à puissance maximal durant 2 minutes.

Rajoutez 10 à 15 secondes de cuisson si nécessaire.

Servez et régalez-vous.

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