Courgettes Farcies au Thon Weight watchers. Découvrez La recette Facile à Réaliser Courgettes Farcies au Thon Weight watchers. Alors Soyez créatif et à vos préparations !! La calcul des points correspond à 3 sp Vert – 2 sp Bleu – 2 sp Violet
Ingrédients :
- 150 g de Thon à L’huile d’olives,
- 2 courgettes,
- 150 g de coulis de tomates,
- 30 g de gruyère allégé râpé,
- 1 oignon,
- 1 gousse d’ail,
- du basilic,
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive,
- sel et poivre,
Préparation :
Lavez les courgettes puis faites-les cuire dans l’eau bouillante salée pendant environ 10 minutes.
Ensuite égouttez-les et réservez .
Coupez les courgettes dans le sens de la longueur , évidez-les à l’aide d’une petite cuillère, puis hachez finement la chair de courgettes.
Epluchez l’oignon et l’ail puis hachez-les finement.
Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon, l’ail et la chair de courgette haché pendant 5 minutes.
Ajoutez le Thon, le basilic et faites revenir le tout en mélangeant de nouveau salez et poivrez.
Remplissez les demies courgettes avec votre préparation et les disposez dans un plat allant au four.
Versez le coulis de tomates sur les courgettes puis enfournez à 200°C et laisser cuire 30 minutes.
Saupoudrez de fromage avant la sortie du four et laissez environ 5 minutes.
